Vad är Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern, evidensbaserad psykoterapeutisk metod som kombinerar acceptansstrategier med beteendeförändring. ACT hjälper individer att öka sin psykologiska flexibilitet genom att acceptera sina tankar och känslor istället för att kämpa emot dem.
Metoden bygger på sex kärnprocesser:
- Acceptans – att tillåta tankar och känslor utan att försöka förändra dem.
- Kognitiv defusion – att se tankar som just tankar, snarare än absoluta sanningar.
- Närvaro i nuet – att vara medvetet närvarande i det som sker i stunden.
- Jag-som-kontext – att se sig själv bortom sina tankar och känslor.
- Värderad riktning – att identifiera vad som är viktigt i livet.
- Engagerat handlande – att ta steg i riktning mot sina värderingar.
Utbildningar i ACT i Uppland
Hitta till utbildningsställen:
Grundutbildning i ACT
För dig som är ny inom ACT erbjuds en grundläggande utbildning där du får en introduktion till metodens teori och praktik. Under kursen får deltagarna lära sig:
- Grundläggande ACT-principer.
- Hur ACT används i terapi och coachning.
- Praktiska övningar för att tillämpa ACT i olika sammanhang.
Utbildningen riktar sig till psykologer, terapeuter, coacher och andra yrkesverksamma inom människovårdande yrken.
Fördjupningsutbildning i ACT
Denna kurs är för dig som redan har grundläggande kunskaper i ACT och vill utveckla din förmåga att använda metoden i praktiken. Fokus ligger på:
- Fördjupade färdigheter inom ACT-interventioner.
- Avancerade tekniker för att arbeta med komplexa fall.
- Integrering av ACT i den kliniska vardagen.
Fördjupningsutbildningen är idealisk för terapeuter och psykologer som vill bli mer trygga i att använda ACT i sina behandlingsmetoder.
Extramaterial och resurser
Utöver de strukturerade utbildningarna finns det ett stort utbud av resurser för att utveckla din ACT-kompetens:
- Artiklar och vetenskapliga publikationer.
- Ljudguider och videomaterial.
- Praktiska arbetsblad och övningar.
Dessa resurser kan användas för självstudier eller som stöd i ditt arbete med klienter.
Vem kan dra nytta av ACT-utbildningar?
ACT är relevant för en rad olika yrkesgrupper, inklusive:
- Psykologer och psykoterapeuter.
- Socialarbetare och kuratorer.
- Coacher och HR-specialister.
- Sjukvårdspersonal och fysioterapeuter.
Genom att gå en utbildning i ACT kan du stärka dina färdigheter och få nya verktyg för att hjälpa människor att hantera stress, ångest och livsutmaningar på ett mer konstruktivt sätt.
För mer information om aktuella kurser och utbildningar i Uppland, besök ACT Utbildning.